ATAQUE A DOR DE CABEÇA

CINCO  MANEIRAS DE REDUZIR OU ACABAR COM ESSE INCÔMODO

–Procure se distrair:    Ter uma atividade de distração ou hobby, como fazer crochê, pintar ou cuidar de plantas, por exemplo, relaxa a mente e afasta pensamentos negativos, que podem piorar a cafaléia.

–Coma mais fibras:   Um estudo de uma universidade norte-americana mostrou que uma alimentação rica em fibras pode minimizar as dores de cabeça em até 71%. Isso acontece porque as fibras ajudam a diminuir a quantidade de gordura no sangue, péssima para quem tem tendência para dor de cabeça. Po isso, coma mais frutas, verduras, legumes, cereais e grãos integrais.

–Diminua os remédios:  Quem sofre de dores de cabeça constantes, vive tomando analgésicos. Mas essa medida, que melhora a dor no começo, tende a piorar o problema a longo prazo. Quando tomamos por muito tempo, os remédios param de ter efeito e não ajudam o organismo a se recuperar da dor sozinho. Por isso, dê um tempo nos comprimidos.

–Faça aculputura:  A tradicional técnica chinesa, que usa agulhinha em partes específicas do corpo, tem dado bons resultados em quem sofre de exaqueca. Os estudos dizem que ela  ajuda o organismo a criar um analgésico natural. E, por incrível que pareça, as agulhas não doem nada!

–Troque de pílula: Os anticoncepcionais podem aumentar as crises de dor de cabeça por causa da concentração de hormônios como o estrógeno. Se você acha que esse pode ser o seu caso, converse com seu médico  ginecologista  e tente outra alternativa.