Dieta Japonesa – Emagrecer Rápido e com Baixas Calorias

Andou abusando nas férias de verão  , e agora bateu aquele arrependimento? que tal fazer uma dieta eficaz e saudável que você irá consumir poucas calorias e irá emagrecer com saúde. Com a dieta Japonesa  isso é possível comer alimentos saudáveis e não sentir  e ainda perder peso rapidamente.

A dieta japonesa tem como objetivo reduzir a quantidade de calorias fazendo assim o emagrecimento rápido e de forma saudável.

Confira abaixo a tabela de alimentos permitidos na dieta japonesa, ela deve ser feita em uma semana, e você consegue perder até 6 kg, se seguir corretamente a dieta.

Segunda-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante;
Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
Jantar – Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – frango assado a vontade;
Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime

Nota:

Antes de começar qualquer dieta é importante fazer uma avaliação médica .