Dieta da Cléo Pires

A atriz Cléo Pires esse mês de Agosto é a capa e o recheio da revista masculina Playboy e a morena mostrou a sua silhueta e um corpo realmente invejável sonho de consumo de muitas mulheres e lógicamente alguns marmanjos.

A moça revelou em entrevista a Boa forma quais os cuidados que tem com a sua alimentação e o qual a dieta que segue para deixar o corpo enxuto e sem nenhuma gordurinha. Vale lembrar também que Cléo Pires exigiu ao editorial da revista que suas fotos na Playboy não fossem modificadas, melhoradas e nem retocadas, pelo poderoso programa de edição de imagem photoshop . Isso que é mulher de personalidade hein ! Confira abaixo a dieta da atriz e perca aquela gordurinha indesejada mas sem perder a saúde.

Cardápio leve e nutritivo

Dieta da Cléo Pires – pelo nutrólogo João Curvo (1000 calorias por dia)

Ela compra o kit congelado com os pratos principais e alguns lanches, mas não segue exatamente à risca – acrescenta mais sucos e saladas a gosto. Você pode ler e adaptar conforme as suas possibilidades (por exemplo, trocando o purê de frutas pela fruta inteira e o de legumes por legumes cozidos no vapor e temperados com azeite).

Dia 1 (desintoxicante)

Café
• ½ papaia
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia fina de queijo-de-minas

Almoço
• Filé de truta com cogumelos shimeji e purê de cenoura

Lanche
• Panquecas de maçã e passas

Jantar
• Sopa de painço (tipo de grão semelhante à quinua, muito nutritivo)

Ceia
• Purê de damasco

Dia 2 (desintoxicante)

Café
• ½ papaia, 2 col. (sopa) de granola light e purê de ameixa

Almoço
• Peito de peru
• assado e purê de maçã

Lanche
• Torta da Bruxa Light (feita com frutas cristalizadas, nozes, abobrinha verde ralada e açúcar mascavo)

Jantar
• Sopa de abobrinha com frango e croûtons

Ceia
• Purê de morango

Dia 3

Café
• ½ papaia
• 1 iogurte light
• 2 col. (sopa) de granola light

Lanche
• 1 tangerina

Almoço
• Filé de peixe com molho de tomate e ervas e purê de couve-flor

Lanche
• 1 copo de suco de abacaxi

Jantar
• Canja light com croûtons

Ceia
• Purê de goiaba

Dia 4

Café

• ½ papaia
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (sopa) de cottage

Lanche
• 1 banana-prata

Almoço
• Macarrão oriental (massa com pimentão amarelo, nirá, shimeji, ervas e molho inglês oriental do tipo tonkatsu) e purê de damasco

Lanche
• 1 copo de suco de melancia

Jantar
• Arroz integral
• Cogumelo shiitake refogado e legumes rosti (cenoura, beterraba e abobrinha raladas e grelhadas)

Ceia
• 1 pera

Dia 5

Café
• 1 fatia de melancia
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (sopa) de cream cheese light

Lanche
• 1 maçã

Almoço
• Camarões ao curry e arroz integral

Lanche
• 1 copo de suco de morango

Jantar
• Sopa de feijão com macarrão e purê de manga

Ceia
• 1 tangerina

Dia 6

Café
• 1 laranja com bagaço
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia fina de queijo-de-minas

Lanche
• 1 pera

Almoço
• Cuscuz marroquino e ensopado de frango com legumes

Lanche
• 1 copo de suco de acerola

Jantar
• Peito de peru assado e purê de mandioquinha

Ceia
• 1 maçã

Dia 7

Café
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia de queijo-de-minas
• purê de ameixa

Lanche
• 1 copo de água-de-coco

Almoço
• Cassoulet light (cozido com feijão branco, coxa de frango desfiada, salsicha vegetal, tofu defumado e temperos caseiros), arroz integral

Lanche
• Purê de abacaxi

Jantar
• Sopa de cenoura e cogumelo paris

Ceia
• Purê de morango

Os pratos principais são da Linha Lev & Zen, produzida com receitas do nutrólogo João Curvo pela empresa Congelados da Sônia